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기사입력 : 2022.04.06 06:36
올바른 치아 관리를 위해 영종 시카고교정 치과에서 치아관리 방법을 알려드립니다. 가장 기본은 양치하는 습관으로 올바른 양치도구 사용법과 양치기술, 그리고 마무리 방법까지 자세하게 알려드립니다.
올바른 양치 방법 첫 번째 단계 - 올바른 도구 사용하기
1.좋은 칫솔 사용하기.
칫솔모는 부드럽고 미세한 모양의 나일론 모를 선택하는 것이 좋습니다. 거친 모를 사용하게 되면 치아를 닦을 때 잇몸에 자극이 가고 치아의 표면 부위인 에나멜이 부식될 수 있기 때문입니다. 또한 칫솔의 크기는 편안하게 잡을 수 있으면서도 모든 치아에 쉽게 닿을 수 있는 크기의 칫솔이 좋습니다.
부드럽고 미세한 칫솔모를 사용하면 치아의 플라크와 음식물을 큰 자극 없이 제거하는데 도움이 되며 크기 또한 적당한 크기를 사용 할 때 가장 안쪽 어금니까지 잘 닦아낼 수 있습니다.
평소 칫솔질을 잘 하지 않는다면 전동 칫솔도 좋은 대안이 될 수도 있습니다.
아침에는 일반 칫솔로 양치하고 밤에는 전동 칫솔을 사용하는 것도 좋은 방법이다.
2.자주 칫솔 교체하기.
칫솔의 교제 주기는 따로 정해져 있지는 않지만 대략 1~2개월에 한번은 교체 해 주는 것이 좋습니다. 시간이 지나면 모가 달아져서 성능이 저하되고 모가 옆으로 눕게 되어 양치를 하게 되면 치아 표면 마모의 원인이 되기도 합니다.
연구에 따르면 수천 마리의 미생물이 칫솔모와 손잡이에 서식하기 때문에 감염의 원인이 될 수 있다고 한다. 사용기간과 양치하는 습관, 방법에 따라 칫솔모가 날카로워질 수 있는데, 이로 인해 잇몸 출혈이 생길 수도 있고 치아표면의 마찰로 인해 표면 부식이 생길 수도 있습니다.
사용한 칫솔은 항상 잘 헹구고 아무것도 덮지 않은 상태로 세워서 보관하여 물기가 없는 상태에서 보관하여야 하며 칫솔 살균 장치를 사용하시는 것도 건강관리에 도움이 됩니다.
3.불소치약 사용하기.
양치 할 때 사용하는 치약은 플라크 제거에 도움이 되면서 치아 표면도 튼튼하게 해주는 효과가 불소가 포함된 치약을 사용하는 것이 좋습니다. 다만 불소는 삼켰을 때 건강 문제를 일으킬 수 있으니 3세 이하의 어린이는 사용하지 않아야 합니다.
치약을 구성하는 성분 중에는 충치, 치석, 민감한 치아와 잇몸, 치은염, 얼룩진 치아처럼 다양한 치아와 잇몸 문제를 커버 해 주는 약품이 첨가되기도 합니다. 치과 의사의 도움을 받아 나에게 가장 잘 맞는 치약들을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다.
4.여러가지 양치 보조 기구 사용하기(치가칫솔, 치실, 워터픽 등)
칫솔모를 통한 직접적인 양치 외에도 치아와 치아 사이의 이물질을 제거 하는데 도움이 되는 치실, 치간칫솔, 워터픽을 사용하는 것도 도움이 됩니다. 다만 치실이나 치간 칫솔을 사용 시 너무 과도한 힘을 주거나 너무 큰 사이즈의 치간칫솔을 사용 할 때는 주의해야 합니다.
치실이 잇몸을 세게 내려치면 민감한 잇몸에 자극이 갈 수도 있고 굵은 치간칫솔을 사용하게 되면 치아 사이가 벌어질 수도 있다. 보조 장치는 양치질 전에 사용하여 치아 사이 음식물 찌꺼기를 제거하고 치역을 이용한 양치를 해야 효과적입니다.
건강한 치아 관리를 위한 자세한 양치법은 치과를 방문하여 의사선생님께 문의 하도록 하시고 정기적인 구강 검진을 받는 것이 좋습니다.
- 영종시카고치과 교정과 치과의원 치의학 박사 김 훈 -
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